健身为什么需要脂肪,吃了脂肪后运动和减脂后跑步差别太大
减少的同时脂肪，会有少量的肌肉消耗,实践证明，所谓的吃了脂肪后运动和减脂后运动，差别太大了,这两种方式与脂肪没有直接关系,脂肪它不能直接提供能量,一般肌肉生长需要的热量比你消耗的多，因为当热量摄入不足时，身体会分解自身组织来提供能量，比如分解肌肉或者消耗脂肪来提供能量。1、增肌时为什么要控制脂肪的摄入?初学者只要在最初几个月认真锻炼，肌肉是非常容易增长的，即使热量不够，因为这个阶段只是唤醒沉睡肌肉的阶段。几个月后，他们的力量会提升，肌肉会快速增长，会遇到瓶颈。一般肌肉生长需要的热量比你消耗的多，因为当热量...
更新时间：2024-02-11标签： 健身为什么需要脂肪脂肪减脂跑步健身太大 全文阅读