受伤停止健身一个月,停止运动后肌肉会慢慢萎缩但不会完全消失
停止运动后，肌肉会慢慢萎缩，但不会完全消失,一个月内有可能出现非常明显的肌肉退化,正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化,据研究，停止训练4~6周后，再训练一个月能恢复90%的成绩，所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。1、健身的人停止健身多久会开始肌肉退化?肌肉退化所需的时间与肌肉制动的力度有直接关系，即肌肉受到外力刺激，退化越快。正常人如果不做相关的健身运动，肌肉会在2-3个月内明显恶化。这时候主要表现就是肌肉的形状会逐渐变得比较扁平，周围的软组织会有大量的脂肪沉...
更新时间：2024-01-27标签： 受伤停止健身一个月停止健身受伤肌肉萎缩 全文阅读