女生女生健身后吃什么好,健身运动要注意什么?
对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃,运动前1小时吃,3.健康脂肪，训练后20-60分钟补充,健身之后，你比较虚弱，可以吃鸡肉、瘦肉、鱼、奶、豆制品等,2.维生素要多吃新鲜的水果和蔬菜,毕竟维生素在运动中也是有损耗的，大量补充维生素对人体是有好处的,1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素。1、女生健身的话吃什么较好?运动前1小时吃。对于参加锻炼的人来说，只有一个字:吃！但是在你开始锻炼前至少一个小时吃东西。这是为了避免体力活动引起的消化功能障碍。同样，避免不消化的食物，如多汁的蔬菜、油炸食品等。理想情况下，一...
更新时间：2024-02-06标签： 女生女生健身后吃什么好健身女生运动 全文阅读