手受伤如何健身,手指不能动可用健康肢体帮助患肢运动
如果连这个都做不到，那就要训练手腕以上的肌肉了,比如手指不能动，可以用健康的肢体帮助患肢运动，包括你的“拖”,一般手部肌腱断裂后，伤口愈合时间过长，导致手部废用功能下降,这应该不会伤到你的手腕,刚开始的时候，先从受伤手臂的范围和力量开始，有一定程度的屈伸，这样就不容易受伤了。1、如何锻炼骨伤刚好的手臂建议:1。适当运动的原则应优先于受伤肌肉和骨骼的休息；2.运动主要是激活气血，放松肌肉，灵活腰带。不宜急于恢复体力。严禁高强度、突然发力的运动；3.特定-温和的“体操式”运动。刚开始的时候，先从受伤手臂的范围...
更新时间：2024-02-11标签： 手受伤如何健身患肢健身肢体受伤手指 全文阅读