健身可以练直,从下肌肉开始锻炼身体前部灵活性
1.站直，双脚并拢，双膝前蹲20~3o次,先以脚跟为轴，做足尖外展和内旋；然后以脚尖为轴，做足跟外展和内旋各20~30次,让胸部站起来，从以下肌肉开始锻炼,以下是我在他空间找到的,增加身体前部的灵活性,1.第一，你要加强背后的竖脊肌和斜方肌，它们可以让你的背部挺直,你好，应该可以。1、怎么样健身让胸板更直让胸部站起来，从以下肌肉开始锻炼。1.第一，你要加强背后的竖脊肌和斜方肌，它们可以让你的背部挺直。2.你还需要锻炼你的胸大肌，然后做一些拉伸。增加身体前部的灵活性。行动；1，主要做硬拉，山羊站起来的动作2...
更新时间：2024-02-08标签： 健身可以练直练直从下健身前部灵活性 全文阅读