健身后主要补充什么东西,健身之后该吃什么?
1，健身，以后最好吃蛋白质和维生素,健身是长期坚持的结果，欲速则不达，也会损害身体健康,健身的注意事项:首先不能空腹健身，或者一吃饱就健身，会影响肠胃吸收,最后，在健身之后，不能马上洗澡，让汗水充分排出,健身之后，你相对弱一些,可以选择健身饭后一小时,碳水化合物:补充运动前后都需要能量。1、健身需要补充哪些东西1。碳水化合物:补充运动前后都需要能量。碳水化合物可以维持正常的血糖水平，如大米、谷类、土豆等。2.蛋白质:能修复运动中受损的肌肉纤维的功能，如鱼、蛋类。3.维生素:水果和蔬菜含有多种维生素。运动前...
更新时间：2024-02-06标签： 健身后主要补充什么东西健身补充东西 全文阅读