几点健身最佳,不同时间锻炼健身效果肯定不一样
如果锻炼健身，更符合人体的自然规律,不同时间锻炼健身效果肯定不一样,晚上6-7点左右，建议做力量训练健身，但不建议做太剧烈的活动,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经敏感度也是最好的,所以一般来说，下午3点到5点是最佳锻炼时间。1、一天最佳的健身时间是什么时候?不同时间锻炼健身效果肯定不一样。2、一天之中什么时候健身最有效?你好！一天中的清晨健身是最好的，因为在清晨，人刚睡醒，阳上阴下。从人体的角度来说，人体也是要动的。如果锻炼健身，更符合人体的自然规律。同时，清...
更新时间：2024-02-13标签： 几点健身最佳健身几点锻炼最佳肯定 全文阅读