健身房立定跳,立定跳远和多级蛙跳的区别
多级蛙跳:就是连续的立定跳远，不要求每次跳的结果，但要求两跳之间的快速衔接，一般是十级蛙跳,练习跳跃能力的方法有很多:比如纵跳、立定跳远、立定多跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲、深跳、上蹿下跳等等,练习跳跃能力的方法有很多:比如纵跳、立定跳远、立定多跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲、深跳、上蹿下跳等等,立定跳远成绩如何。1、健身房怎么锻炼弹跳力弹跳力需要有强大的大腿肌肉爆发力和良好的腰腹部肌肉力量。练习跳跃能力的方法有很多:比如纵跳、立定跳远、立定多跳、蛙跳、负重深蹲、负重半蹲、深跳、上蹿下跳等等。还有很多腹部力...
更新时间：2024-02-09标签： 健身房立定跳立定蛙跳跳远健身房多级 全文阅读