一去健身房就感冒,健身运动量太大伤身又容易感冒
大概是因为身体素质差，现在运动量太大，导致过度疲劳，免疫力下降，所以容易感冒,感冒尽可能多休息，为身体的抵抗力创造有利条件,感冒恢复后选择适度运动，让休息了一段时间的肌肉和关节有一个适应过程,感冒病毒入侵身体，免疫系统需要与之对抗,我的建议:第一，减少健身量，无论是单次的时长，还是每周健身的频率,我健身快三年了，最初的疑惑和楼主一样。1、健身与感冒我健身快三年了，最初的疑惑和楼主一样。其实预防很简单。1.出汗后不要吹凉风。15-30分钟后，直到身体出汗才能出门，主要是天气冷。a、尤其是高温瑜伽课后，需要注...
更新时间：2024-01-27标签： 一去健身房就感冒感冒太大伤健身房运动量健身 全文阅读