下班去健身先吃饭,吃一顿饱饭再去运动健身效果佳
如果目的是减肥，可以用吃饭before或after健身before,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,吃一顿饱饭再去运动，确实可以补充能量，获得良好的训练效率,evening健身，运动是饭前好还是饭后好,如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼,7pm健身，建议运动后等待30分钟吃饭。1、晚上七点健身是先吃饭还是先健身7pm健身，建议运动后等待30分钟吃饭。如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼。如果目的是减肥，可以用吃饭before或after健身before。因...
更新时间：2024-01-24标签： 下班去健身先吃饭健身饱饭下班一顿吃饭 全文阅读