乳清蛋白粉健身后吃吗,运动后喝乳清蛋白粉保持身体活力
运动后身体继续吸收蛋白质量，乳清蛋白哪个容易快速被人体吸收蛋白,健身10-20分钟后加入氮气蛋白粉或赛博健肌粉，晚上睡觉前喝一杯分开的乳清蛋白粉里灌满牛奶和少量葡萄糖灌满白水来帮助健身最好是下午的时候,乳清蛋白运动后喝,健身饮水动物蛋白，健身用过的蛋白粉的主要成分乳清-。1、健身后吃多少克乳清蛋白啊?可以根据自己的体重参考摄入量蛋白质量的数值。根据自身体重，可服用2-3g/kg，增肌期可服用5-6g/kg。比如一个体重70KG的人，训练后会摄入140克左右，但是他每天的食物摄入量也会有蛋白质量摄入量，所以...
更新时间：2024-01-25标签： 乳清蛋白粉健身后吃吗乳清蛋白健身活力运动 全文阅读