健身后为什么要吃鸡蛋,健身不能光吃鸡蛋还得补充其他蛋白质!
但是光吃健身after鸡蛋是不够的，还要补充一些其他来源的蛋白质，比如牛奶、鱼肉甚至蛋白粉,有人说只吃鸡蛋没有蛋黄的蛋清，多吃蛋黄对身体不好，但是对于每天3-4鸡蛋的量来说，对身体是有好处的,鸡蛋虽然不错，但是吃的要适度,但是健身之后不要马上吃肉，因为肉会影响身体的酸碱平衡，让身体更加疲劳。1、健身需要补充足够的蛋白质,那是不是要多吃一些鸡蛋?我们都知道肌肉成分是蛋白质，需要更多的蛋白质摄入来促进肌肉蛋白质的合成。一般蛋白质的摄入量为每公斤体重1.5g~2g。由于不同蛋白质中氨基酸的含量和比例不同，我们选...
更新时间：2022-12-30标签： 健身后为什么要吃鸡蛋健身鸡蛋光吃蛋白质补充 全文阅读