20岁健身晚吗,发育不完全的人去健身房不宜久坐或久站
因为骨骼还没有完全发育成熟，器械会影响关节，很容易受伤,还有，你太瘦了，一次训练40分钟到1小时就够了,16到20岁不适合高强度的器械力量训练，比如卧推杠铃，尤其是负重深蹲，严重影响骨骼发育和脊柱生长,一般不建议发育不完全的人去健身房间,16至20岁只适合有氧运动，包括跑步、游泳、打篮球等,健身一般用仪器。1、关于20岁能健身吗?能练胸肌之类的吗?还能长高吗健身一般用仪器。一般不建议发育不完全的人去健身房间。因为骨骼还没有完全发育成熟，器械会影响关节，很容易受伤。受伤的大多是软组织。既然是锻炼，在家也可以...
更新时间：2024-02-11标签： 20岁健身晚吗健身房健身不宜发育 全文阅读