健身一个月前后对比照,坚持运动一个月你会发现什么样的改变?
如果是科学严肃的健身，一个月，可以有外貌上的显著变化，也可以有体型上的变化(比如腰变细了，手臂收紧了，马甲线出现了)，也可以有体重上的变化(瘦的人增肌增重，胖的人减脂)至少不过，很难说是不是照片打卡健身三天打鱼两天晒网或者不根据自己的情况制定计划而是盲目的按照别人怎么做去练，效果不好没有效果也不是最糟糕的事情,所以，想练肉或者绝对力量的盆友，不要老是抱着俯卧撑不改一个训练动作,如果你想要健身并且愿意花钱，就去找专业的健身房，量身定制健身方案，并严格遵守；如果手头紧，做一些不会出错的事情，比如暴走、慢跑、游...
更新时间：2024-01-26标签： 健身一个月前后对比照一个月健身改变运动发现 全文阅读