空腹可以健身吗,晨练时要注意什么?
有空腹如果做低强度的有氧运动，脂肪参与供能的比例会高很多,所以可以在晨练前吃少量食物，晨练后再补充饮食,3、空腹不适合晨练，最好在晨练前吃点东西，然后开始半小时的热身跑，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足,空腹做运动确实对身体有一些危害,空腹健身不好空腹是糖原含量低，但还是能支持你十几分钟的训练。1、空腹健身对身体好吗?空腹做运动确实对身体有一些危害。人体能量的来源主要是饮食中的碳水化合物。经过一夜的休息，体内的能量消耗的差不多了，体内的血糖浓度就低了。这个时候，如果我们什么都不吃就去运动，势必...
更新时间：2024-02-12标签： 空腹可以健身吗时要晨练空腹健身 全文阅读