刚开始健身肌肉长的慢,不补充蛋白质肌肉就不会增加
少吃多吃健身不要停，就是这样,不补充蛋白质肌肉，就不会增加,肌肉至少需要2天才能恢复休息,我吃东西不爱吸收，但我是从104开始的,别担心，慢慢来,只要食物中含有蛋白质，就可以生长肌肉,掩盖了过多的皮下脂肪肌肉,2.你的运动量小，增加肌肉你需要用重的重量刺激肌肉3。1、我现在在家做健身运动,但是身上的肌肉长的有点慢这是为什么啊_百度知...快速增肌，主要需要三个方面，一是合理的运动，二是充足的营养，三是充足的休息。每个动作的组数为三至四组，每组8至12次。每组都要努力做到筋疲力尽。如果是吃的话，要注意多吃蔬...
更新时间：2024-02-12标签： 刚开始健身肌肉长的慢肌肉健身蛋白质补充增加 全文阅读