健身一定炼到力竭
如果每组间隔休息1-2分钟，肌肉会恢复90%的力量，但是每组做力竭group会让肌肉恢复的时间更长，从而影响整体训练效果，所以-1力竭只是一种获得泵感的锻炼方法,比如你用20KG哑铃训练，那么就是第一个力竭,所谓的力竭，有两个概念，我们可以探讨一下,那么为什么要在再培训中达到力竭,力竭是一个非常重要的概念,第一个:力竭，同时保持重量。1、锻炼肱二头肌或者肌肉一定要练到力竭吗所谓的力竭，有两个概念，我们可以探讨一下。第一个:力竭，同时保持重量。比如你用20KG哑铃训练，那么就是第一个力竭。这种情况下，如果下...
更新时间：2024-02-08标签： 健身一定炼到力竭炼到力竭健身 全文阅读