健身的时候不吃饭
首先要明确的是，在条件允许的情况下，晨练前要少吃早餐，这样运动时胃不会过度分泌胃液，晨练时也能提供一些能量,晚饭后半小时做活动是可取的,饭后立即跑步是不可取的,晨练前后最好吃点东西，半小时后开始热身跑，但不要暴饮暴食，以防运动时身体各部位供血不足,如果你运动量很大，晚上没有吃饭是不行的,不，禁食健身不好。1、晚上不吃饭能去健身吗不，禁食健身不好。空腹运动后，血糖会降低，会让人特别累，心跳不稳，太快。为防止血糖降低，运动前应适当补充一些碳水化合物，如一杯糖水和一些饼干，但一定不能过饱。你应该少吃点，只要你不...
更新时间：2024-02-12标签： 健身的时候不吃饭健身吃饭 全文阅读