健身怎样测臂围,上臂三头肌的臂围测量过程如何?
简单来说，臂围的测量位置是这样的:用软卷尺测量上臂三头肌的臂围，也就是上臂中部，肩膀自然下垂的地方，距离肩膀一厘米处测量的位置,测量员将卷尺在右上臂二头肌内侧缠绕一圈，测得的值就是臂围,测量员将卷尺在右上臂二头肌内侧缠绕一圈，测得的值就是臂围,臂围的测量过程:1。1、健身前后的围度如何测量没必要每天运动后测量。3个月应该比较合适。也要看你是运动前的围度还是背部。如果运动后肌肉充血，比运动前大。只能用卷尺测量背面。这两个点分别是肩胛骨的顶部和手臂下的两个突出点。2、臂围怎么测直的还是弯的测量时，受试者自然站...
更新时间：2024-02-08标签： 健身怎样测臂围测臂围臂围上臂三头健身 全文阅读