一星期健身几次最好
如果每次运动的时间间隔过长，会破坏运动训练的连续性，很难达到健身的预期效果,对于刚入门的小伙伴健身，前3-6个月的训练次数建议:每周锻炼3次，休息一天不练,如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次30分钟以上,一次运动后健身对全身肌肉和所有器官系统的作用至少可以保证3天。1、一星期锻炼几次算合理?如果锻炼的目的是强身健体，一般要求每周至少锻炼三次，每次30分钟以上。你需要一定的运动强度，心率要在100次/分以上，比如快走、慢走、跳绳等。如果运动的目的是消除体内多余的脂肪，减轻体重，那就需要...
更新时间：2022-12-28标签： 一星期健身几次最好健身星期几次 全文阅读