办公室健身4个月
晚上有100个俯卧撑，可以分组,我的力量训练持续大约2个小时,你应该休息...这个时候，如果你还坚持运动，你只能瘦下来，对身体不好,减肥是一个痛苦的过程,5:30-6点开始运动(一天中这个时间身体消耗的热量最多),如果身体状况不好，精神疲惫，这个时间不适合锻炼,下午4点吃饭。/image-早上1/250ML牛奶，2片鸡蛋，中午1次跑步上班或上学，1/2碗米饭100g，蔬菜200g。下午4点吃饭。半碗米饭100克，肉30克。200g蔬菜(白水煮)可以不放油煮。(如果你想减肥，你必须在4点前吃饭。)如果没有时...
更新时间：2022-12-27标签： 办公室健身4个月健身办公室 全文阅读