健身一天8个鸡蛋,调查:年轻人健身每天吃5~6个鸡蛋份
根据最近的调查，在一些城市工作者中，一些从事脑力或轻体力劳动的年轻人每天吃5~6鸡蛋份，以增加营养；部分中小学生每天早餐吃3鸡蛋份，午餐和晚餐吃1~2份,建议每天服用一片,鸡蛋是一种营养丰富的食品,一个鸡蛋重约50g，含蛋白质7g，脂肪6g，产生热能82kcal,从营养学的角度来说，正常人一周吃三四片鸡蛋就够了，一天最多一片,健身每天会吃很多鸡蛋但是只吃蛋白质。1、一天吃8个鸡蛋可以吗健身每天会吃很多鸡蛋但是只吃蛋白质。因为需要蛋白质来增强肌肉，所以蛋黄的胆固醇含量很高。建议每天服用一片。胆固醇对大脑有好...
更新时间：2022-12-29标签： 健身一天8个鸡蛋健身鸡蛋年轻人 全文阅读