健身后跑步 蛋白粉,三个黄金摄入点有助健身蛋白粉
蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前,此时健身蛋白粉中的支链氨基酸能快速合成肌肉蛋白团，有助于肌肉形成；3.健身运动对免疫系统影响很大，高强度训练或长时间耐力训练后容易被抑制,这时，健身蛋白粉可以增强免疫系统功能，使健身更有效,最后补粉，蛋白粉等。{0}1、健身期间如何服用蛋白粉蛋白粉的三个黄金摄入时间:早起后、训练后、睡前。(如果是晚上训练，可以不吃睡前的东西或者减半。)不训练的话，早起睡前吃就行了。配合某些碳水化合物使用效果更佳。但是蛋白mass的每日总摄入量不宜过多。一公斤体重对应1到2克...
更新时间：2022-12-27标签： 健身后跑步 蛋白粉健身蛋白跑步有助摄入 全文阅读