晚饭后去健身吃什么好,一文读懂!如何健身和燃脂瘦身?
2.如果力量训练后感觉很饿，可以适当吃一些低热量、饱腹感强的食物，比如200g煮土豆，热量只有154卡，不到100g大米做成米饭后热量的一半，饱腹感更强,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),如果太晚，吃的食物不容易消化，影响睡眠质量,运动后30分钟可以吃一两勺肌肉粉或者蛋白粉,健身的目的是减脂增肌,可以采取少吃多吃的方法，每餐不要吃太多。1、健身后吃什么好饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质。你需要增加肌肉的是蛋白质。你可以在三餐中多吃这些食物。可以采取少吃多吃的方法...
更新时间：2022-12-29标签： 晚饭后去健身吃什么好健身燃脂瘦身一文晚饭 全文阅读