《李俊辉:练习手臂肌肉》(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)1、练习前手臂肌肉,旋转半个哑铃,滚绳,拉哑铃练习前臂伸肌屈肌,#健身#弯曲哑铃练习手臂肱二头肌,正常弯曲练习肱二头肌内侧靠近4个身体,坐在倾斜的椅子上手臂从身体后部开始弯曲,远离身体,肱二头肌外侧,狭窄的杠铃弯曲练习外侧,宽,#健身##打卡进#2,练手臂肌肉。1、怎么快速锻炼手臂肌肉和腹肌《李俊辉:练习手臂肌肉》(李俊辉/微博:阴山游牧李俊辉)1、练习前手臂肌肉,旋转半个哑铃,滚绳,拉哑铃练习前臂伸肌屈肌。#健身##打卡进#2,练手臂肌肉。肱二头肌...
更新时间:2022-12-28标签: 健身手臂怎样增肌快手臂增肌快转半绳练哑铃 全文阅读