健身房体能测试有哪些,健身房教练教你如何瘦身
2.用测径器分别测量四肢和躯干的皮脂厚度,一般会根据实际情况给出一些测试1来计算自己的减脂心率区间,试试慢跑(6-7KM/H)多久能达到这个心率，保持这个心率半小时左右作为热身,，然后计算你的身体年龄,1，身高体重,身高体重体脂测试(教练会让你拿个小仪器来做测试)2。1、一般健身房的体测都有哪几项一般会根据实际情况给出一些测试1来计算自己的减脂心率区间。方法是:先计算你的最大心率(MaxHeartRate)，用220-你的年龄=你的最大心率。如果你24岁，就是220-24=196。减脂最合适的心跳应该是能...
更新时间：2023-01-08标签： 健身房体能测试有哪些健身房体能瘦身教练测试 全文阅读