健身增肌吃腰果,坚持运动和营养均衡才能健康长高
早上吃5个蛋清和2个蛋黄，训练前服用高碳水，保证自己有足够的体能完成高质量的增肌训练,有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭,增肌人一定要少吃多餐，一天5-6餐,吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,吃水果不能长肌肉，但是可以帮助长,如果你有你这样的体型，就得吃增肌。{0}1、健身增肌食谱按照你的情况去健身问房间里的教练你什么时候去喝面粉之类的。最好不要喝。健身专用蛋白粉还可以，但是最好三天喝一次，因为喝多了有依赖性。如果你有你这样的体型，就得吃增肌。有的教练身材很棒，也是靠三分七分吃饭。但是和你一样，吸收...
更新时间：2023-01-26标签： 健身增肌吃腰果增肌腰果长高健身均衡 全文阅读