平板撑健身动作,平板支撑可减少背部损伤
平板支撑可以减少背部损伤，因为在做平板支撑的时候可以加强肌肉，不会对脊柱和背部造成太大的压力，而且还可以对背部，尤其是上背部区域给予有力的支撑,在这里，记住平板支撑需要的不是持续多久，而是持续的高频运动,扩展资料平板支具的训练效果平板支具是锻炼核心肌肉群，让你更健康的减肥，远离腰痛,平板支撑的重点是保持肘关节和肩关节与身体成直角。1、平板支撑的动作要领是什么?平板支撑的重点是保持肘关节和肩关节与身体成直角。在地板上保持俯卧姿势，用你的脚趾和前臂支撑你的体重。弯曲你的手臂，把它们放在你的肩膀下面。始终保持身...
更新时间：2023-01-23标签： 平板撑健身动作平板健身背部损伤支撑 全文阅读