健身前不能吃饱,健身运动前一晚最好吃点粗粮和咖啡
因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物,扩展资料健身是一种运动，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自我抗阻动作,剧烈运动后不能马上吃东西,建议你在健身之前吃点粗粮和咖啡，运动前一个半小时吃,晚上健身最好吃,之前最好不要吃健身。1、晚上健身前吃饭好还是不吃好晚上健身最好吃！因为你在运动中要有足够的热量和能量来保证你训练的质量，但是不要吃不容易消化的食物。最好吃含少量蛋白质的碳水化合物为主的饮食，只要吃到4到5分饱就行。2、健身前吃东西吗?建议你在健身之前吃...
更新时间：2023-02-11标签： 健身前不能吃饱健身前一晚粗粮好吃咖啡 全文阅读