健身增肌问题,健身房须补充蛋白质什么都不用?
很高兴请教各位的答案~~很多人对饮食不太了解，我给大家详细解释一下:健身你需要的是蛋白质，正常健身运动,健身计划中，健身前半小时的补充基本是:两片燕麦面包和一根香蕉，可以的话再来一杯牛奶,健身增肌有一句话，三分靠练，六分靠吃，一分靠休息,所以健身之后马上吃不好。1、请教些关于健身增肌的问题。很高兴请教各位的答案~~很多人对饮食不太了解，我给大家详细解释一下:健身你需要的是蛋白质，正常健身运动。一个人每天的蛋白质是每公斤体重2-2.5g。正常吃饭的时候一般可以补充70g左右，所以每天需要补充70-100g的...
更新时间：2023-03-16标签： 健身增肌问题增肌健身房健身蛋白质补充 全文阅读