健身摄入量消耗量,三种营养素摄入量计算方式
三种营养素摄入量计算:①先计算你每公斤的热量摄入:比如最后一个每天热量需要量的计算结果是180K÷56kg=32②减脂期间不怎么运动的人每公斤摄入1g脂肪，1g脂肪就是9k1*9=9k③蛋白质不运动的人每公斤摄入0.8g,它被定义为在1个大气压下将1克水升高1摄氏度所需的热量；热量是一种能量单位，广泛用于营养测量和健身手册,如果摄入量大于消耗量，我是不是要吃一些高热量的食物。{0}1、人体每天摄入的热量和消耗的热量应该怎么计算人体基础代谢所需基础热量的精确算法。18-30岁女性14千卡年龄公式。6x体重(...
更新时间：2023-01-04标签： 健身摄入量消耗量摄入量消耗量营养素健身计算 全文阅读