健身到底需要休息日吗,肩部训练可放休息日背部可单独练习
然后，你一般在肩部训练后放休息日，但是如果你侧重于胸部训练，那天的强度特别大，也可以在胸背之间放休息日,一般来说，休息是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松,休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。1、健身多少天需要休息一次?休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。不过这一天休息的时候要看你自己的需求，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、...
更新时间：2023-02-09标签： 健身到底需要休息日吗休息日可放肩部健身背部 全文阅读