健身休息多久,健身和休息搭配好才能达到完美身心状态
如果只是健身，24小时没问题,中度的话就是休息48小时,强的话就是休息72小时,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。1、健身多少天需要休息一次?一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松。但是你什么时候把这一天休息放上，就看你的需求了。通常是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:...
更新时间：2023-02-17标签： 健身休息多久健身休息身心搭配完美 全文阅读