健身分配部位,健身不是每天不断练习就能长肌肉
另外，如果一个部位比较弱，可以单独训练一天,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,手臂肌肉、肩部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉、腿部肌肉、臀部肌肉和腰腹部肌肉,要获得均衡的体型，全身的部位的所有饿肌基本上都要运动起来,肩部可以用于任何上身练习,可以用背部和腰部练习,1部位通常是大肌肉群,每天练一个部位就行了。{0}1、健身部位怎么组合一般训练，主要将身体分为胸、肩、背、腿、臂、腰、腹。胸、背、腿，属于大肌肉群，适合单独训练，肩、臂、腰、腹。它们可以穿插在前三个肌肉群中，你可以根据自己的习惯来做。建议一天针对胸肩，...
更新时间：2023-01-20标签： 健身分配部位健身能长肌肉部位分配 全文阅读