健身 酸痛 营养,运动产生的乳酸停留体内让人感到酸痛
肌肉酸痛和肌肉肿胀是两回事,肌肉酸痛说明人体可能平时缺乏锻炼，身体一时还适应不了,运动产生的乳酸停留在体内，使人感到肌肉酸痛,如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量,然后导致乳酸或酸性产物和local酸痛，活性受限,健身后肌酸痛应该继续坚持健身，这是正常现象。1、健身后身体酸痛怎么办?运动后产生的肌肉酸痛大多是一方面长时间少运动，短时间内过度运动，或者剧烈运动，导致局部肌肉超负荷。然后导致乳酸或酸性产物和local酸痛，活性受限。另一方面，由于短时间内大量的剧烈运动，肌肉无法代谢其无氧或有氧代谢的...
更新时间：2023-01-23标签： 健身 酸痛 营养酸痛乳酸健身停留营养 全文阅读