健身练胸几天一次,肌肉每天生长和休息一小时就要练习
胸肌每48小时就需要生长和休息，所以每24小时就要每天练习，只有隔天练习，才能练出健美的肌肉,多掌握动作，每次训练选择3-5个练习，每两个月左右换一次组合,隔天练习太少,最好至少每两天一次,我今天23岁，所以你的意思是每天至少练一次,一周练习两次左右,你需要一次练12组以上的胸肌，一周一两次就够了。1、健身练胸肌,需要每天都做俯卧撑吗?还是隔两天一练?我今天23岁，所以你的意思是每天至少练一次？隔天练习太少？现在每次做俯卧撑都不酸了，但是不能再加了。。。。每次都是在什么都做不了的时候起来，但是这样做了之后...
更新时间：2023-02-21标签： 健身练胸几天一次健身肌肉休息生长几天 全文阅读