健身几个动作图片,健身教练教你如何调整训练计划?
初始阶段，一个月后你会熟悉基本动作，对自己的身体状况有个大概的了解后，就可以根据实际情况制定自己的调整训练计划了,朋友，我是健身教练,重复这组动作5次,重复这组动作5次,重复这组动作5次,重复这组动作5次,一般初级水平每个部分有2-3个动作，3-5组,这套动作是用来放松前三套动作的,初期每天练一个部位，每个部位4-5个动作,10组动作。1、健身每个部位几个动作,每个动作几组,每组几次?重量多少最好?我也就算...一般初级水平每个部分有2-3个动作，3-5组。初级水平体重的次数是6-12RM，是下面的中等体...
更新时间：2022-12-28标签： 健身几个动作图片健身教练训练计划调整 全文阅读