健身的rm值,财富管理学院推出新计划
那么10就是你的RM值,一般来说，最大力量的增长要用1-5rm，增肌的重量要用6-12rm，减脂的重量要用15-20rm，每组都要用尽,RM是英文“repetitionmaximum”的缩写，中文翻译的意思是“最大重复值”,这个值是你的rm值首先关于体重，你现在明显偏瘦。1、4kg的健身RM值是多少RM是指每组使用你所有的力量，你在这个重量上做的最大动作数，比如:50kg卧推，你的组尽力做到10，那么10就是你的RM值。这个RM值可以帮助你调整锻炼计划。一般RM值3-5可以帮助增肌，5-7可以增强力量，8...
更新时间：2023-01-07标签： 健身的rm值rm健身学院财富推出 全文阅读