健身完睡不好,晨光|潮流解码:健身运动要半小时才能睡觉
那就很不好了，因为我以前也在，结果第二天就会身体酸痛，因为疲劳运动后休息不够,建议选择合适的时间健身,运动后要半个多小时才能睡，所以身体会很好,第一，健身导致身体处于极速奔跑的状态，而健身这种活动如散步、慢跑等运动量都比较大，身体在这种状态下很难休息，所以容易睡觉,daytime健身之后就睡不着了，主要是以下原因造成的。1、为什么健身完晚上睡不着睡前应避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素等激素，使人的情绪处于躁动状态。它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会阻碍睡眠。为...
更新时间：2023-01-26标签： 健身完睡不好健身完睡解码晨光潮流 全文阅读