健身后吃甜的食物,健身运动后吃什么比较好?
是身体可以快速吸收的碳水化合物,健身运动后，最好每隔半小时吃一次，因为运动后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以一时难以消化食物,健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收,健身运动后吃什么比较好。1、健身完吃什么比较好适合健身后吃的食物1、可以吃一个苹果:苹果可以促进肠胃代谢，非常适合运动后食用，但是苹果中的单糖含量不低，运动后不宜吃太多。2.番茄汁:众所周知，番茄是减肥良药。我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不...
更新时间：2023-01-17标签： 健身后吃甜的食物健身运动 全文阅读