睡觉前可以健身吗,睡前两小时运动燃脂效果佳
睡前两个小时的运动可以消耗晚餐消耗的能量和脂肪，还可以帮助食物的消化，让晚上的睡眠更加安稳,有的人晚上做完运动就马上睡觉睡觉，有的人在睡觉之前做剧烈运动，这样很不好,分类:运动/运动>>健身问题描述:我喜欢晚上做运动的习惯睡觉以前好吗,晚上睡觉之前可以适当运动，但要在睡前两小时完成，选择一些温和的运动。1、晚上睡觉之前健身好吗?睡前应避免剧烈运动。原因是剧烈运动时，人体会释放更多的肾上腺素和其他激素。这些激素会使人的情绪处于躁动状态。它们至少需要3个小时才能恢复到原来的水平，所以睡前运动会影响...
更新时间：2023-01-02标签： 睡觉前可以健身吗燃脂睡前健身睡觉小时 全文阅读