健身练肩标准动作视频,关于举哑铃的动作要领
哑铃侧举是一个非常重要的扩肩动作,4.练肩不可忽视的是后束训练，这是一个小肌肉群,先说一下这个动作的要领:将哑铃举在身前，手臂微微弯曲，用肩膀的肌肉带动手臂向上向两侧运动，抬起略高于肩膀,大多数专业健美运动员都非常喜欢这个动作,动作:侧抬,1，哑铃经典8个动作视频。1、哑铃经典8个动作视频(健身哑铃的正确锻炼方法1，哑铃经典8个动作视频。2.哑铃8个经典动作插画。3、哑铃经典8个动作臂。4.女子哑铃经典8个动作。1.哑铃经典的八个动作有哑铃卧推、曲臂引体向上、哑铃侧举、哑铃开肘、反哑铃、哑铃缩肩、半举哑铃...
更新时间：2023-02-17标签： 健身练肩标准动作视频练肩哑铃要领健身视频 全文阅读