健身可以吃一点糖吗
但是如果真的想吃甜食，可以同时吃一些维生素Bl比较多的食物，这样就不会觉得累了,加糖没关系，就算不吃蛋白粉也行(健身间，当然要多卖产品),有些人在运动后，往往喜欢喝一些高浓度的糖水，或者吃一些甜食，可以缓解疲劳，解渴一会儿,如果不能一次跑40分钟，中间可以走一段。1、健身后大量吃糖或甜食有什么影响?运动后不宜吃大量的糖和甜食。有些人在剧烈运动后吃甜食或糖水感觉很舒服，认为运动后吃甜食有好处。事实上，运动后吃太多甜食会造成体内维生素B1的大量消耗，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复。所以剧烈运动后，最好多...
更新时间：2023-01-18标签： 健身可以吃一点糖吗健身一点 全文阅读