健身训练间隔,如果需要竞技比赛可以24小时训练一次
如果需要竞技比赛，可以24小时训练一次加强,从刺激肌肉生长的角度来说:短时间内把同一部位的肌肉一起练比较好间隔,当然，如果输入健身房间一次，1.5小时最好,当初训练有一个过渡期,如果第二次进入健身房间，可以锻炼腹肌和手臂,问教练，和教练建立一个健身计划会比较好。1、肌肉健身练习的间隔时间!每周7天3天休息一天非常好训练天。当初训练有一个过渡期。肌肉会酸痛，最多循环2周训练，2天以上不会酸痛。如果每天都不能有所收获训练，只会导致肌肉疲劳而不会增加。2、关于健身的间隔从刺激肌肉生长的角度来说:短时间内把同一部...
更新时间：2023-01-06标签： 健身训练间隔训练竞技健身间隔比赛 全文阅读