健身一天3顿怎么吃,减肥秘诀:少吃多吃蔬菜少吃肉
虽然可以多吃水果，但是最好不要吃了,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦子比较适合先吃增肌粉增肥),3.晚餐基本和中午一样:少量五谷或玉米粥一些清淡的蔬菜,可以采取少吃多吃的方法，每餐不能吃太多,1.必须吃一个鸡蛋少量面食豆浆或牛奶，也可以吃一些蔬菜包。{0}1、一天3顿吃啥好减肥一日三餐减肥。1.必须吃一个鸡蛋少量面食豆浆或牛奶，也可以吃一些蔬菜包。2.午餐吃少量的食物一些清淡的蔬菜少量的肉或者只是一些水果就很好了。3.晚餐基本和中午一样:少量五谷或玉米粥一些清淡的蔬菜。4.减肥期间，避免一...
更新时间：2023-01-30标签： 健身一天3顿怎么吃少吃肉秘诀健身减肥蔬菜 全文阅读