家庭健身跑步计划
三个月肯定会出现明显的身体变化,我确定我全身都有点瘦,单杠可以练引体向上和背肌，健身毯子腹轮我也没用过，自己琢磨吧,可以去户外跑步或者室内跳绳之类的,这个需要根据你的家庭设备进行换算,在国内健身主要是设备不全的问题,前面说的计划动作不错,但是家庭健身不如健身room有效。{0}1、想通过健身来减肥,求一个家庭健身计划!本人目前体重138斤,身高172cm...练胸肌，拿可调重量的哑铃。练卧推，鸟，卧推要重，鸟要轻。单杠可以练引体向上和背肌，健身毯子腹轮我也没用过，自己琢磨吧。想减脂就多做有氧运动，小重量，...
更新时间：2023-04-23标签： 家庭健身跑步计划跑步健身家庭计划 全文阅读