健身后肌肉痛几天,健身后肌肉酸痛怎么办?可以这样做
为了防止运动后全身酸痛，建议运动后进行拉伸肌肉有助于乳酸的代谢，能有效减轻酸痛症状,这种肌肉酸痛不是在运动后立即出现，而是在运动后1-2天出现，所以称为迟发性疼痛,运动后如何缓解肌肉参加运动后肌肉酸痛往往不会在运动后立即出现，而是在第二天或第三天出现，持续2-3天才逐渐缓解,健身after肌肉疼痛要坚持健身。1、健身后肌肉酸痛,是应该继续坚持健身还是应该休息几天?健身after肌肉疼痛要坚持健身。这是正常现象。在大运动量后，或运动间隔较长时间后，以及刚开始运动后，经常会出现肌肉酸痛。这种肌肉酸痛不是在运动...
更新时间：2023-04-04标签： 健身后肌肉痛几天健身肌肉酸痛几天 全文阅读