健身期间吃什么增肌,怎么吃才能增肌?
也可以多吃牛肉，因为牛肉脂肪含量低，肉质紧实，含有丰富的蛋白质供肌肉生长，还有大量的肌酸在人体内转化，对增肌非常有益,下面是一些增肌Tips1,肌酸和蛋白粉一起吃效果最好,如果训练强度不够，只吃东西，肌肉增长效果不明显,少吃多吃,另外，增肌的一个好方法就是少吃多吃,健身肌肉训练应该吃蛋白质。1、健身增肌需要吃什么?健身肌肉训练应该吃蛋白质。以下食物富含蛋白质:1。鸡蛋:鸡蛋在蛋白质食物中排名第一，所含的蛋白质最能满足人体对蛋白质的需求，容易被吸收分解成氨基酸，作为肌肉生长的原料。2.瘦牛肉:饱和脂肪摄入过...
更新时间：2023-02-12标签： 健身期间吃什么增肌增肌健身期间 全文阅读