在健身房一次多久最好,健身计划从何而来?
1.一个完整的健身计划应该包括吃(吃)、练(练)、睡(睡)三个方面，而练由心肺、力量、柔韧三个主要部分组成,/image-每周1/3-5次，每次60-90分钟左右,练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留,一个动作分三组，每组8-12次,训练备注:每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右,健身房力量训练每次持续50分钟左右为宜。/image-每周1/3-5次，每次60-90分钟左右。1.一个完整的健身计划应该包括吃(吃)、练(练)、睡(睡)三个方面，而练由心肺、力量、柔韧三个主要部分组成。二、训练方案:开...
更新时间：2023-02-08标签： 在健身房一次多久最好健身房从何健身多久计划 全文阅读