健身 动作快慢,为什么举哑铃会伤肌肉群?因为它太轻了
二:举哑铃太快会损伤肌肉群因为高强度高负荷的运动，会给手臂带来不适,第一，运动时的感觉,对于一般健身人来说，有两三对不同重量的哑铃，坚持锻炼就够了,如果没有，说明你的身体整体机能可以承受这样的运动量,如果你在运动后的几天里感到疲劳，就需要减少运动量,运动速度不要太快，每组间隔2-3分钟,太快或太慢都不好。1、举哑铃的快慢有什么讲究1:举哑铃的速度要根据你的实际情况来定。太快或太慢都不好。二:举哑铃太快会损伤肌肉群因为高强度高负荷的运动，会给手臂带来不适。哑铃提的太慢，达不到锻炼肌肉群的效果。三:哑铃锻炼的...
更新时间：2023-01-29标签： 健身 动作快慢会伤太轻哑铃快慢健身 全文阅读